中考铅球要扔多远才满分?

中考铅球满分距离因地区和性别而异。男生一般需要投掷10到12米，女生在7到9米左右。具体标准要看当地考试大纲，比如北京男生12米满分，女生9米满分。不同省市要求不同，需要提前了解本地规则。平时训练时，建议超过满分标准1到2米，确保考试时发挥稳定。

投掷技巧

投掷铅球需要掌握正确姿势。双脚分开与肩同宽，身体重心放在后脚。双手握球放在锁骨处，出手时快速转体蹬腿。球出手角度在35到40度之间最佳。力量来自腿部和腰部，手臂只是顺势推出。每天练习10到15次，注意动作标准比远距离更重要。