泡温泉是什么时间最佳?

泡温泉的最佳时间是傍晚6点到9点之间。此时气温较低，泡温泉后身体散热慢，更易放松。冬季傍晚泡温泉还能驱寒暖身，改善睡眠质量。避免空腹或饱腹时泡，最好饭后1小时再进行。每周泡2到3次，每次20分钟，效果最好。水温控制在38到42度之间，过热容易头晕。

注意事项

泡温泉前要淋浴干净，去除身体油脂。泡时头部露出水面，防止血压升高。老人和小孩泡10分钟即可，不宜过长。泡后及时擦干身体，穿上保暖衣物，避免着凉。高血压、心脏病患者需谨慎，最好先咨询医生。泡完喝杯温水，补充流失的水分。