青海海拔高度是多少有高原反应吗?

青海平均海拔3000到4000米，省会西宁约2200米，青海湖约3200米，最高处唐古拉山超过6000米。游客到青海后，很多人会出现头痛、恶心、失眠等症状，严重时会有呼吸困难。高原反应因人而异，年轻人也可能中招，老年人反而适应较快。

高原反应应对

青海氧气含量只有平原的六成左右，身体需要3到5天适应。建议到达当天不要洗澡，多喝水少运动，准备红景天或氧气瓶。头痛时喝点葡萄糖水，睡觉垫高枕头能缓解不适。若症状加重，立即返回低海拔地区，不要硬撑。