披萨可以多吃吗 十英寸披萨有多大?

十英寸披萨直径约25厘米，适合2-3人分享。一块普通披萨热量约300卡路里，吃太多容易导致脂肪堆积。披萨含高油高盐，过量食用会增加肠胃负担。偶尔吃没问题，但每天吃会引发肥胖或消化不良。建议搭配蔬菜沙拉，减少芝士用量，控制食用频率。

披萨的健康建议

披萨饼皮用全麦面粉会更健康，馅料多加蘑菇和青椒能增加纤维。每周吃一次披萨比较合适，每次不超过两块。吃披萨时喝柠檬水能帮助解腻，避免搭配碳酸饮料。自制披萨可以控制油盐用量，比外卖更健康。披萨凉了再吃容易油腻，最好趁热食用。