立式沙袋有多重?

立式沙袋的重量因尺寸和填充物不同而异。家用小型沙袋约20到40公斤，适合健身爱好者。商用大型沙袋可达100公斤以上，用于专业训练。沙袋内装沙子、水或棉花，加水款可调节重量。空袋时轻便易移动，注水后稳固不晃动。不同品牌重量标注有差异，购买前需确认具体参数。

沙袋的使用场景

家用沙袋适合室内锻炼，不占空间。健身房常用重型沙袋进行力量训练。拳击爱好者选择30到50公斤款，提升打击力。户外训练可用水沙袋，不怕日晒雨淋。儿童沙袋仅10公斤左右，安全轻便。拆卸式沙袋方便收纳，适合小户型家庭。选购时需考虑自身力量和训练目标。