雀巢咖啡是不是能减肥?

雀巢咖啡本身不能减肥，它没有直接燃烧脂肪或减少热量的作用。喝黑咖啡可以短暂提升新陈代谢，每天多消耗几十卡路里，但效果微弱。如果加糖加奶，热量反而会增加。减肥需要控制饮食和运动，单靠喝咖啡无法达到目的。

咖啡的减肥误区

有人认为咖啡能抑制食欲，但效果不持久，喝完不久就会饿。空腹喝咖啡还可能刺激胃部，影响健康。市面上很多“减肥咖啡”添加泻药或利尿剂，减掉的是水分而非脂肪。长期依赖咖啡减肥，可能导致失眠和心悸。健康减肥还是要靠均衡饮食和坚持运动。