初中生10公斤铅球12米什么水平?

初中生投掷10公斤铅球12米属于中等偏上水平。这个成绩需要较好的爆发力和协调性，经过系统训练的学生更容易达到。男生普遍比女生更有优势，初二初三学生成绩通常比初一好。校运会中12米能进入前三，但距离优秀标准还有差距。

训练建议

加强下肢力量和核心力量能提升成绩。深蹲、蛙跳、仰卧起坐等动作有效。每天练习投掷姿势，出手角度和发力顺序很关键。每周训练3-4次，每次30分钟，避免过度疲劳。饮食上多吃蛋白质和碳水化合物，保证充足睡眠。坚持3个月，成绩有望提高1-2米。