河南女生立定跳远多少满分初中?

河南初中女生立定跳远满分标准是2米02。这个成绩要求女生爆发力强，动作规范。体育考试中，跳远满分需要多次练习，掌握摆臂和收腿技巧。平时训练可从1米80开始逐步提高，每周练习3次效果较好。学校体育老师会指导动作细节，避免犯规。

训练建议

提高跳远成绩需加强腿部力量，每天做20次深蹲和10次蛙跳。起跳时双脚用力蹬地，手臂向前摆动带动身体。落地时膝盖弯曲缓冲，避免摔倒。考试前可穿轻便运动鞋，减少阻力。练习场地要平坦，防止受伤。坚持一个月，成绩能明显提升。