上班族点外卖好吗?

上班族点外卖很方便，省时省力不用自己做饭。中午休息时间短，外卖能快速解决吃饭问题。加班时也能随时点餐，不用专门跑出去吃。但外卖选择多容易吃腻，营养搭配可能不均衡。长期吃外卖还可能增加肠胃负担，偶尔自己做饭更健康。

外卖的健康影响

外卖高油高盐，热量普遍偏高。一份麻辣烫或炒饭热量超过800大卡，容易发胖。包装盒还可能释放有害物质，影响健康。建议多选清淡菜品，少点油炸食品。自己带饭更健康，营养搭配更合理。每周自己做饭3次，身体状态会更好。