芝麻是好东西吗?

芝麻确实是好东西，营养很丰富。它含有大量蛋白质、钙和铁，还有维生素E和膳食纤维。每天吃一小把芝麻，能补充身体需要的营养。芝麻油炒菜香味浓，还能增加菜肴的风味。芝麻酱拌面或拌凉菜也很受欢迎，既美味又健康。

芝麻的吃法

芝麻可以炒熟后撒在粥或面包上，口感香脆。芝麻糊是传统小吃，暖胃又饱腹。芝麻还能做成糕点，比如芝麻饼和汤圆，外酥内软。芝麻的吃法多样，无论直接吃还是加工后食用，都很方便。芝麻虽小，好处却不少，值得经常吃。