马蹄水里面放的是什么?

马蹄水里主要放马蹄、红枣、枸杞和冰糖。马蹄脆甜多汁，红枣补血养颜，枸杞明目润燥，冰糖增加甜味。有些还会加银耳或莲子，让口感更丰富。夏天可以冷藏后饮用，清凉解暑；冬天热饮暖身驱寒。制作简单，只需将材料煮软即可，是老少皆宜的健康饮品。

马蹄水的功效

马蹄水富含维生素和矿物质，能清热解毒、润肺止咳。红枣和枸杞搭配，能补气养血，改善面色苍白。马蹄中的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化。冰糖润喉，适合喉咙不适时饮用。长期饮用可增强免疫力，尤其适合换季时饮用，预防感冒。