零糖零卡的饮料是什么?

零糖零卡的饮料是用人工甜味剂代替糖分制成的饮品，如阿斯巴甜、三氯蔗糖等。这类饮料几乎不含热量，适合控糖人群饮用。常见的零糖饮料包括可乐、雪碧、气泡水等，超市货架上随处可见。这些饮料口感甜腻，但不会升高血糖，深受健身爱好者喜爱。

零糖饮料的争议

零糖饮料虽不含热量，但长期饮用可能影响肠道菌群平衡。部分研究显示，人工甜味剂会刺激食欲，反而让人想吃更多高热量食物。市面上还有零糖茶饮、零糖咖啡等选择，消费者可根据喜好挑选。医生建议偶尔饮用，不宜过量依赖。