个人空间在哪里找?

个人空间可以在家里找，比如书房、阳台或卧室角落。图书馆、咖啡馆或公园长椅也是好地方。通勤路上听音乐、午休时散步，甚至洗手间都能独处几分钟。关键是找到让自己放松不被打扰的地方，哪怕只是戴上耳机闭眼发呆。

如何创造个人空间

每天留15分钟给自己，早起或睡前都行。关掉手机通知，泡杯茶或咖啡，只做喜欢的事。周末去没去过的书店，或在家铺块毯子看书。告诉家人需要安静时间，用耳塞或降噪耳机隔绝外界。小习惯积累起来，个人空间自然就有了。