当兵5公里跑多久及格?

新兵5公里跑及格时间一般在23到25分钟。体能训练中，20分钟内算优秀，25分钟以上需加强训练。部队考核标准因兵种不同略有差异，步兵要求更高，后勤单位相对宽松。每天早晚各跑一次，逐步提升耐力和速度。穿作战靴跑比穿运动鞋更难，成绩会慢1到2分钟。

跑步技巧

起跑后保持匀速，前2公里别太快。最后1公里全力冲刺，呼吸要深长。跑时身体微微前倾，手臂摆动带动步伐。鞋带系紧但别勒脚，袜子选棉质的防磨脚。膝盖疼时放慢速度，调整步幅。跑完别立刻停下，慢走几分钟再拉伸，这样恢复快。