果仁杏仁露靠谱吗?

果仁杏仁露是用杏仁加水研磨制成的饮品，口感香浓，适合早餐或下午茶。市售产品常添加糖和香精，自制版本更健康。杏仁富含维生素E和蛋白质，但热量较高，每天一杯即可。糖尿病患者需选择无糖款，避免血糖波动。儿童饮用时要注意坚果过敏风险。

饮用建议

自制杏仁露可搭配燕麦或水果，营养更全面。购买时查看配料表，优先选只有杏仁和水的产品。开封后需冷藏保存，3天内喝完。肠胃虚弱的人不宜空腹饮用，容易引起不适。孕妇和哺乳期女性建议咨询医生后再喝。