涌泉是哪个位置?

涌泉位于足底前部凹陷处，是人体第一个穴位。这个位置在脚底中心偏前，脚趾弯曲时会出现明显凹陷。涌泉穴属肾经，被称为“长寿穴”。每天按压此穴能改善睡眠、缓解疲劳。中医认为此穴连接肾脏，刺激它可增强体质。很多人泡脚时会顺便按摩这里，感觉很舒服。

涌泉的保健方法

刺激涌泉穴有多种简单方法。可以用拇指按揉，每次3-5分钟，力度以感觉酸胀为宜。晚上睡前泡脚后按摩效果更好。走路时重心前移也能自然刺激此穴。冬季手脚冰冷的人特别适合这个方法。坚持按摩能改善下肢血液循环，预防感冒。孕妇和皮肤破损者需避免用力按压。