十秒跑百米速度是多少?

十秒跑完百米是专业短跑运动员的水平，世界纪录保持在9秒58左右。普通人跑百米需要15秒以上，运动员通过长期训练才能接近十秒。博尔特、加特林等名将多次跑进十秒，是速度的象征。短跑比赛分起跑和途中跑，起跑反应时间对成绩影响很大。

十秒跑百米的训练

运动员每天训练4到6小时，包括力量练习和技术动作。深蹲、冲刺跑和起跑练习是重点。饮食以高蛋白为主，每天吃5到6餐补充能量。比赛前会减重2到3公斤，减少肌肉负担。合理的休息和按摩能帮助恢复，避免受伤。