跳舞最大的收获是什么?

跳舞最大的收获是身体变得更强壮。跳舞能锻炼全身肌肉，提高心肺功能，每天跳一小时可以消耗200到300卡路里。长期跳舞的人身体更灵活，关节更灵活，还能改善体态，减少腰酸背痛。跳舞还能增强免疫力，减少生病次数，让身体更有活力。

跳舞的心理益处

跳舞还能让人心情变好。跟着音乐摆动，压力和烦恼都会消失。跳舞时大脑会分泌快乐物质，让人感到轻松愉快。很多跳舞的人睡眠质量更好，晚上睡得更香。跳舞还能增强自信心，在舞台上表演时，人会变得更开朗，更愿意与人交流。