一天多少克茶叶合适?

一天喝5到10克茶叶比较合适。绿茶、红茶、乌龙茶都可以，根据个人口味调整。早上喝红茶提神，下午喝绿茶解腻，晚上喝点普洱助消化。喝茶时水温别太高，80度左右最好，避免破坏茶叶的营养成分。

茶叶的冲泡方法

每次冲泡用3克茶叶，加200毫升开水，泡3分钟就能喝。第一泡味道最浓，第二泡淡一些，第三泡可以泡久点。茶叶泡3次后就没味道了，别浪费。隔夜茶别喝，容易滋生细菌。空腹时别喝浓茶，会刺激胃。