自行车的座垫越低踩得就越累吗?

自行车座垫高低确实影响踩踏力度。座垫过低时，腿部需要更大幅度弯曲发力，增加膝盖负担。座垫过高则容易导致腿部伸直，踩踏效率降低。合适的座垫高度能让腿部接近完全伸展，发力更顺畅。一般建议座垫高度调整到踩踏时膝盖微弯，这样骑行更省力。

座垫高度的科学原理

座垫高度与踩踏效率直接相关。座垫过低时，踩踏行程变短，肌肉频繁发力容易疲劳。座垫过高则可能造成腰部酸痛，甚至影响骑行安全。专业骑行者会根据腿长精确调整座垫，通常座垫高度与跨高比例接近1.09。普通骑行者可通过"脚跟着地测试"初步判断，即坐在座垫上时脚能踩到地面即可。