糖盐水的配比是多少?

糖盐水配比一般是500毫升温水加半勺糖和半勺盐。糖能为身体补充能量，盐能防止脱水。运动后或腹泻时喝糖盐水很合适，能快速恢复体力。配比太甜或太咸都不好，淡一点更健康。儿童和老人喝的浓度要更低，避免加重肾脏负担。家庭常备糖盐水，方便随时补充水分和电解质。

注意事项

糖盐水不能当水喝，每天最多喝两杯。糖分过高可能引起血糖波动，高血压患者要少喝。自制糖盐水最好现做现喝，放久了容易滋生细菌。喝之前要搅拌均匀，确保糖盐完全溶解。如果出现恶心、头晕等症状，要立即停止饮用。生病时最好遵医嘱，不要随意补充糖盐水。