晒太阳晒什么位置最好?

晒太阳最好选择背部和腿部，这些部位能充分吸收阳光。上午9点至11点的阳光最温和，适合晒15分钟。背部晒太阳可以促进维生素D合成，增强骨骼健康。腿部晒太阳还能改善血液循环，缓解疲劳。避免长时间暴晒，防止皮肤晒伤。阴凉处或隔着玻璃晒效果较差，最好在户外直射阳光下进行。

晒太阳的注意事项

晒太阳时要注意保护头部和面部，避免阳光直射眼睛。晒太阳后及时补充水分，防止脱水。夏季高温时段不宜晒太阳，以免中暑。老年人晒太阳时间不宜过长，每天10分钟即可。晒太阳后皮肤会发热，可以用温水轻轻清洁，不要立即用冷水冲洗。