龙眼跟荔枝都是上火的吗?

龙眼和荔枝都容易上火，吃多了会口干舌燥、喉咙痛。龙性温热，荔枝糖分高，吃多容易积热。建议每天吃龙眼不超过10颗，荔枝不超过5颗。体质偏热的人少吃，搭配凉性食物如西瓜、绿豆汤可以缓解上火症状。

食用建议

吃龙眼和荔枝时最好在饭后，避免空腹食用。可以将泡盐水再吃，减少上火几率。小孩和老人要控制量，一次吃几颗解馋即可。如果已经上火，喝菊花茶或吃梨子能帮助降火。新鲜水果比干的更容易上火，干龙眼干更要少吃。