夜光灯有什么优缺点吗?

夜光灯的优点是方便夜间活动，比如起夜时不用开大灯，避免刺眼。它还能营造温馨氛围，适合儿童房使用。缺点是可能影响睡眠质量，光线会抑制褪黑素分泌。长期使用还可能增加电费支出，尤其是不够节能的款式。选择时要注意光线柔和度，避免过亮造成光污染。

夜光灯的注意事项

夜光灯最好选低亮度暖色调，比如黄色或橙色。安装位置要避免直射眼睛，可以放在墙角或床头下方。使用时间控制在睡前几小时关闭，帮助身体进入休息状态。老人房使用夜光灯要防滑，避免绊倒风险。儿童房可选带感应功能的款式，既安全又省电。