骑行的车座高度多少合适?

车座高度应调整到腿部微弯的状态。骑行时脚踩到最低点，膝盖保持25到35度弯曲最合适。身高170厘米的人，车座高度约在70到75厘米之间。车座太低会膝盖酸痛，太高则容易摔倒。初次骑行可以降低车座，慢慢适应后再调整。专业车手会根据车型和个人习惯微调高度，普通人按膝盖弯曲角度调整即可。

调整方法

坐在车上时，脚踩踏板到最低位置，大腿和小腿呈自然弯曲。用卷尺测量车座到踏板中心的距离，这个数值就是参考高度。山地车比公路车车座低5厘米左右。调整后试骑10分钟，感受膝盖是否有压力。车座前后位置也很重要，膝盖对准脚踏中心最省力。定期检查车座高度，避免因肌肉变化导致不适。