中考排球是一次性垫满40个吗?

中考排球测试要求一次性连续垫球40个以上才算达标。测试时考生需站在指定区域内，用前臂连续向上垫球，球落地或出界则重新计数。垫球高度需过头顶，动作要规范，不能用手或手臂夹球。考试中考生可以调整站位，但每次垫球后不能移动脚步。满分标准是40个，少一个就不合格。

垫球技巧

练习时可以从墙垫开始，找球感后再尝试对垫。垫球时双腿微屈，重心下沉，用手腕控制球的力度。球落下时身体前倾，用前臂迎球。每天练习30分钟，连续垫球20个不落地就算进步。考试前要检查鞋子防滑，避免滑倒。垫球时眼睛要盯着球，不要看别处。手腕发力要均匀，忽轻忽重容易失误。