宁波中考800米跑步多少满分?

宁波中考800米跑步满分标准是3分20秒内完成。男生和女生要求相同，均需在规定时间内跑完。考试采用电子计时，成绩精确到秒。平时训练时，学生需加强耐力和速度练习，比如间歇跑和长跑结合。满分成绩每年可能微调，但变化不大，建议参考最新考试说明。

跑步训练建议

800米跑步需要科学训练，每周至少跑3次。每次跑步前要热身10分钟，避免拉伤。训练时可以分段练习，比如先慢跑2圈，再加速跑2圈。饮食上多吃碳水化合物，如米饭和面条，补充能量。考试当天穿轻便运动鞋，提前到场适应环境。保持匀速跑，最后200米全力冲刺，争取达标。