收盆骨是什么意思?

收盆骨是指通过锻炼或调整姿势，使盆骨区域肌肉收紧、骨骼归位的过程。常见于产后恢复或健身训练中，目的是改善盆骨前倾、改善体态。比如做凯格尔运动时，收缩盆底肌就是收盆骨的一种方式。医生也可能建议患者通过收盆骨动作缓解腰痛或改善尿失禁问题。

收盆骨的作用

收盆骨能增强核心肌群，减少腰部压力。长期坚持可改善体态，让站立或行走更轻松。孕妇生产后做收盆骨动作，有助于恢复盆底弹性。健身爱好者也会通过收盆骨动作，提升运动表现。但动作不正确可能加重盆骨问题，建议在专业人士指导下进行。