凌晨1点到3点属于什么时辰?

凌晨1点到3点属于丑时。古代将一天分为十二个时辰，每个时辰对应现在的两小时。丑时是夜深人静的时候，人们大多已经入睡。这个时段也是肝经当令，中医认为此时应该进入深度睡眠，帮助身体排毒养精。现代生活中，很多人还在熬夜，但传统养生建议此时最好保持休息。

丑时的养生建议

丑时适合早睡，避免熬夜。如果此时还在工作或娱乐，容易伤肝血。可以喝杯温牛奶帮助入睡，但不要吃宵夜。睡前泡脚也能促进血液循环。这个时段如果频繁醒来，可能是肝血不足的表现。保持规律作息，让身体顺应自然节律，才是最好的养生方式。