实心球满分是多少米高考?

高考实心球满分标准因省份和性别而异。男生通常投掷12米以上可拿满分，女生约10米左右。具体标准需参考当地考试大纲，如某省男生13米满分，女生11米满分。不同地区评分略有差异，建议考生查阅最新考试说明。训练时需注意动作规范，提高爆发力和投掷技巧。

实心球训练要点

实心球满分需结合力量和技巧。日常练习可做俯卧撑、深蹲增强上肢和核心力量。投掷时双脚分开与肩同宽，身体后仰蓄力，迅速发力向前上方推出。每周训练3-4次，每次30分钟，逐步增加重量。模拟考试场景，适应考试压力，确保稳定发挥。