花式上篮是什么运动?

花式上篮是篮球运动中的一种技术动作，球员通过旋转、换手或躲闪等方式完成上篮。常见动作包括背后运球上篮、胯下换手上篮和转身上篮。这些动作需要灵活的身体控制和精准的节奏感。职业比赛中，花式上篮常用于突破防守或制造精彩瞬间，街头篮球里更是表演的核心。

花式上篮的训练要点

练习花式上篮需要从基础动作开始，比如单手转身上篮和背后运球。球员每天可重复练习50次以上，增强肌肉记忆。比赛时要注意观察防守球员的位置，选择合适时机出手。新手建议先在无人环境下练习，熟练后再加入防守模拟。花式上篮虽然好看，但得分效率才是关键。