短跑是什么运动?

短跑是田径运动中速度最快的项目之一，距离一般在100米到400米之间。运动员需要爆发力和步频，全程全力冲刺。起跑反应、途中加速和最后冲刺是关键环节。博尔特、刘翔等名将曾创造世界纪录。比赛时跑道分道进行，禁止抢跑或串道。短跑考验运动员的身体素质和心理素质，是奥运会最受关注的比赛之一。

短跑的训练方法

短跑运动员每天要进行高强度训练，包括起跑练习、加速跑和冲刺跑。力量训练如深蹲、硬拉能增强腿部肌肉。柔韧性和爆发力训练必不可少，如跳箱、蛙跳等。运动员还会通过录像分析技术动作，调整跑步姿势。营养搭配也很重要，蛋白质和碳水化合物能提供能量。休息和恢复同样关键，避免过度训练导致受伤。