马拉松到底是什么?

马拉松是一项长跑比赛，全程距离是42公里195米。这项比赛源于古希腊传说，士兵为了传递胜利消息跑完从马拉松到雅典的距离。现代马拉松比赛一般在城市街道举行，选手需要连续奔跑数小时。比赛分为全程马拉松和半程马拉松两种，还有迷你马拉松适合初学者。每年全球有上千场马拉松赛事，吸引数百万选手参与。

马拉松的挑战

马拉松对体力要求极高，选手需要提前数月训练。跑步时要注意控制配速，避免前期体力透支。比赛中会设置补给站，提供水和能量胶。专业选手能在2小时内完赛，业余选手成绩一般在3到5小时。跑完马拉松后，选手会出现肌肉酸痛，需要充分休息恢复。很多人通过马拉松挑战自我，完成后会获得专属奖牌。