mfp是什么意思?

mfp是"每日蛋白质目标"的英文缩写，常用于健身饮食计划中。它指的是根据个人体重和运动量计算出的每日蛋白质摄入量。普通成年人每天需要50到60克蛋白质，健身人群可能需要80到120克。鸡胸肉、鸡蛋、牛奶和豆类都是优质蛋白质来源。mfp帮助人们科学控制饮食，避免蛋白质摄入不足或过量。

mfp的使用方法

使用mfp时，先输入年龄、身高、体重和运动频率。系统会自动生成每日蛋白质、碳水化合物和脂肪的推荐量。每天记录三餐食物，确保蛋白质达标。健身人士会在训练后补充蛋白质粉，加快肌肉恢复。坚持使用mfp一个月后，身体状态和运动表现会有明显改善。