高校百英里值得参加吗?

高校百英里比赛适合热爱跑步、挑战自我的学生。全程160公里，分4天完成，每天跑40公里。比赛路线经过校园周边山林和田野，风景优美。参赛者需提前训练，每天跑20公里以上。比赛提供补给站和医疗保障，安全有保障。完成比赛能获得奖牌和证书，是难忘的经历。

参赛注意事项

参赛者需准备专业跑鞋和防磨装备。每天跑完后要拉伸放松，避免肌肉酸痛。比赛期间要补充足够水分和能量，吃香蕉、能量棒等食物。天气炎热时要防晒，下雨天要防滑。新手可以组队参赛，互相鼓励。赛后要休息一周，让身体恢复。比赛重在参与，不必追求速度。