五禽戏的五禽指的是哪五种动物?

五禽戏的五禽分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。虎戏模仿老虎的扑抓动作，增强力量；鹿戏模仿鹿的伸颈，锻炼颈部；熊戏模仿熊的摇晃，增强脾胃；猿戏模仿猿的跳跃，提高灵活性；鸟戏模仿鸟的展翅，改善呼吸。这五种动物动作各有特点，对应人体不同部位。

五禽戏的动物模仿

虎戏动作刚猛，能练筋骨；鹿戏轻柔，能练关节；熊戏沉稳，能练内脏；猿戏敏捷，能练神经；鸟戏舒展，能练气血。每种动物模仿都有特定效果，比如虎戏能增强腰腿力量，鸟戏能开阔胸腔。练习时动作要慢，呼吸要匀，效果才好。