跆拳道训练需要光脚吗?

跆拳道训练必须光脚练习。赤脚能增强脚部抓地力，便于做出踢腿和旋转动作。训练时需要赤脚，这样脚底能直接感受地面，避免滑倒。穿鞋会影响动作灵活性，还可能扭伤脚踝。比赛和考级时也要求光脚，确保动作标准安全。

光脚训练的好处

光脚训练能锻炼脚踝力量，提升平衡能力。赤脚练习时，脚趾会自然抓地，增强稳定性。长期光脚训练还能改善足弓，减少运动伤害。初学者可能不适应，但坚持后会发现动作更灵活。教练会指导正确姿势，避免脚部受伤。