孩子上课总溜号是不是缺营养?

孩子上课溜号不一定就是缺营养。注意力不集中可能和睡眠不足、压力过大或课程内容枯燥有关。比如孩子前一天熬夜玩手机，第二天上课就容易走神。有些孩子对数学不感兴趣，也会偷偷看课外书。家长可以观察孩子在家是否也容易分心，或者和老师沟通课堂表现，再判断是否需要调整饮食或作息。

注意力与营养的关系

营养确实影响孩子的专注力。缺铁会导致大脑供氧不足，孩子容易犯困；缺锌可能让人烦躁不安，坐不住。鸡蛋、牛奶、坚果这些食物能提供蛋白质，帮助大脑保持清醒。但营养补充要适量，过量维生素反而会让孩子兴奋。建议孩子早餐吃个鸡蛋加杯牛奶，中午别吃太饱，下午上课精神会好很多。