江苏体育高考体育特长生实心球是多重的?

江苏体育高考中，体育特长生实心球的重量分为男子组和女子组。男子组使用5公斤的实心球，女子组使用4公斤的实心球。考生需要将实心球从胸前推出，投掷距离越远得分越高。实心球由金属或硬质塑料制成，表面光滑便于抓握。考试时考生需站在投掷线后，不能踩线或越线，否则成绩无效。

实心球考试要求

江苏体育高考实心球项目有严格的规则和标准。投掷时考生需双手持球，从肩部上方推出，动作必须连贯。考试场地设有专用测量尺，精确记录投掷距离。每位考生有三次机会，取最好成绩计入总分。教练会指导考生掌握发力技巧，如蹬地、转体和挺胸等动作。平时训练中，考生常使用不同重量的球增强力量。