体感训练是什么意思?

体感训练是通过身体动作增强大脑感知能力的方法。比如闭眼单脚站立、闭眼摸鼻子、闭眼走路等练习。这些训练能提升平衡感、空间感和身体协调性。孩子做体感训练能改善注意力，老人做能减少摔倒风险。体感训练不需要器材，每天花10分钟就能看到效果。

体感训练的作用

体感训练能强化大脑对身体各部位的控制。比如闭眼穿袜子、闭眼系鞋带、闭眼叠衣服等动作。这些练习让大脑更清楚身体的位置和动作。体感训练还能提升反应速度，比如接抛球、跳格子、踩影子等游戏。坚持训练后，身体动作会更灵活，做事更不容易出错。