中考睡不着会影响考试吗?

中考前一天晚上睡不着确实会影响考试状态。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降，解题时容易出错。大脑需要休息才能高效运转，熬夜会让第二天精神萎靡，反应变慢。考生可以尝试听轻音乐、喝温牛奶帮助入睡，避免玩手机或喝咖啡。保证7小时睡眠对发挥最好水平很重要。

睡眠不足的后果

考试时大脑缺氧会让人头晕眼花，选择题可能看错选项，作文也会思路混乱。长期缺觉还会降低免疫力，容易生病。中考是重要考试，考前一周就要调整作息，每天固定时间睡觉和起床。如果实在睡不着，闭目养神也能缓解疲劳。记住，好精神比熬夜突击更有效。