光波房真的有效吗?

光波房通过红外线加热人体，宣称能促进排汗、改善血液循环。实际效果因人而异，有人感觉放松，有人觉得只是普通桑拿。温度一般在40到60摄氏度之间，每次使用15到30分钟。商家宣传的排毒、减肥等功效缺乏科学依据，更多是短期体验。使用时需注意补水，避免高温导致脱水或头晕。

光波房的注意事项

光波房并非适合所有人，高血压、心脏病患者应避免使用。孕妇、老人和儿童需谨慎，最好先咨询医生。使用后要及时擦干汗水，避免着凉。市场上产品质量参差不齐，选择正规品牌更安全。建议每周使用不超过2次，每次时间不宜过长。如果出现不适，应立即停止使用。