中考跑步什么时候并道?

中考跑步考试中，考生可以在弯道处并道。直道部分必须保持在自己的跑道内，不能随意换道。弯道时，考生可以向外侧移动，但需注意安全，避免碰撞。裁判会观察并道动作是否规范，违规可能影响成绩。考生应提前练习弯道跑技巧，确保动作流畅。

并道注意事项

考试前要熟悉跑道规则，弯道并道时身体略微倾斜，减少离心力影响。并道时机要把握，过早或过晚都可能影响节奏。起跑后前50米不宜并道，需稳定速度后再调整。相邻考生并道时要留出足够空间，避免踩踏或推挤。训练时多模拟弯道跑，形成肌肉记忆。