奶茶需要多少糖?

奶茶的糖分用量因口味和杯型而异。一杯中杯奶茶大约加30到50克糖，大杯可能需要50到70克。经典珍珠奶茶糖分较高，无糖款则不加糖。消费者可以根据喜好选择糖度，如三分糖、五分糖或全糖。部分奶茶店提供代糖选项，热量更低。

奶茶的糖分影响

糖分过高会增加热量摄入，长期饮用可能导致体重上升。一杯全糖奶茶热量相当于2碗米饭。无糖奶茶更健康，但代糖可能影响肠道菌群。建议选择少糖或无糖，搭配小料减少总热量。儿童和孕妇应控制奶茶糖分摄入。