体育课可以穿板鞋跑步吗?

体育课最好不要穿板鞋跑步。板鞋鞋底较硬，缺乏弹性，长时间跑步容易脚疼。板鞋透气性差，跑步时脚会闷出汗，还可能打滑摔跤。运动时应该穿轻便的运动鞋，鞋底软，能保护脚踝。板鞋设计不适合剧烈运动，穿它跑步会影响锻炼效果，还可能受伤。

板鞋的缺点

板鞋鞋底平，跑步时缓冲差，膝盖压力大。鞋面材质硬，脚部活动不灵活，容易磨出水泡。板鞋重量比运动鞋重，跑步更费劲。鞋底纹路浅，湿滑地面容易打滑。运动时穿板鞋，脚部肌肉紧张，运动后脚酸胀明显。体育课跑步选对鞋很重要，舒适安全才能锻炼好身体。