游泳一般多少时间比较好?

游泳每次建议游30到60分钟，既能锻炼身体又不会太累。初学者可以从20分钟开始，慢慢增加时间。水温低时适当缩短时间，避免着凉。饭后1小时再游泳，肚子不会不舒服。每天游泳30分钟，坚持一个月能明显感觉体力变好。

注意事项

游泳前要做热身运动，拉拉胳膊和腿，防止抽筋。游泳时控制好节奏，别游太快导致体力不支。夏天游泳别选正午，阳光太强容易晒伤。游完澡要擦干身体，换上干衣服，避免感冒。带个泳帽能保护头发，也方便辨认。