运动打卡是什么意思?

运动打卡是指记录自己每天运动的行为，比如跑步、健身、瑜伽等。很多人会在社交平台或运动APP上分享自己的运动成果，坚持打卡能帮助养成运动习惯。运动打卡还能获得朋友点赞，增加动力。有人连续打卡30天，有人坚持一年，都是为了证明自己的毅力。

打卡的好处

运动打卡能让人更有规律地锻炼。每天看到自己的记录，就不会偷懒。很多健身房会根据打卡次数送小礼物，比如毛巾或水杯。打卡还能认识爱运动的朋友，互相鼓励。有人通过打卡减掉20公斤体重，有人练出马甲线，效果很明显。