nba球员天天力量训练吗?

NBA球员每天都会进行力量训练，但训练强度和内容会根据赛季安排调整。休赛期训练量最大，每天2-3小时，重点增肌和爆发力。常规赛每周3-4次，维持力量水平。季后赛会减少力量训练，增加恢复时间。球员还会结合瑜伽、普拉提等辅助训练，防止伤病。

力量训练安排

力量训练分上肢、下肢和核心三个部分。上肢练卧推、引体向上，增强对抗能力。下肢练深蹲、硬拉，提升弹跳和速度。核心训练包括平板支撑和俄罗斯转体，稳定身体。球员会根据位置调整训练重点，中锋侧重下肢，后卫强化核心。训练后必须拉伸放松，避免肌肉僵硬。