实心球中考多少满分?

实心球中考满分标准因地区而异。大部分地区男生满分距离为10米，女生为7.5米。部分发达城市要求更高，男生需达到11米，女生8米。具体分数划分以当地教育局公布为准。实心球考试占体育总分20分，满分通常对应最高评分等级。考生需注意不同年份可能有微调，建议参考最新考试说明。

实心球训练方法

提高实心球成绩需掌握正确姿势。双手持球置于锁骨处，蹬地转髋发力，出手角度约40度。每天练习30次原地投掷，每周增加1米目标。辅助训练包括俯卧撑增强臂力，深蹲提升腿部力量。考试前两周进行模拟测试，适应考试节奏。注意出手瞬间手指拨球，增加球体旋转距离。