高考前一晚可以洗澡吗?

高考前一晚可以洗澡，但要注意时间。洗澡能放松身体，缓解紧张情绪，帮助入睡。水温不宜过高，38度左右最合适。洗完澡后及时擦干头发和身体，避免着凉。洗完澡可以喝杯温牛奶，有助于睡眠。洗澡时间控制在20分钟内，不要洗太久，以免过度兴奋影响休息。

洗澡注意事项

高考前一晚洗澡最好在睡前1-2小时进行。不要使用刺激性强的沐浴露，选择温和的产品。洗澡后不要立刻吹空调或风扇，保持室温适宜。如果担心失眠，可以在浴缸里加点薰衣草精油。洗完澡后不要做剧烈运动，可以听听轻音乐放松。第二天早上再用温水快速冲洗，保持清醒状态。